小孩吃什麼營養食品？

兒子同學的媽媽問我，平時給小孩吃什麼營養食品？
她告訴我說，她家女兒每次生病就瘦一圈，每瘦一圈都回不來，食慾也不太好。所以想瞭解一下我們在吃什麼營養補充食品，想給她女兒試試看。
我聽她這樣說，就和她分享了一點我個人幫小孩保健的經驗。

首先，我很少給小孩吃冰的食物，包含飲料。只要是冰的都要退冰才能食用。偶爾容許他吃一點冰淇淋，但是會有溫水讓他配著吃。兒子小的時候，不太會咬東西（我想每個小孩有個別差異），我看食物進去和排出的形狀一樣，便把食物切碎一點，重點是要讓小孩能吸收食物的營養成份。所以有一陣子我經常做「寶寶炒飯」和「寶寶粥」，小孩的腸胃幾乎都能吸收，排出很正常的便便。
古代的人餵養小孩，大人都會先把食物咀嚼過再給小孩吃。雖然以現代的眼光來看，真的很不衛生，但是以前沒有食物攪拌機，沒辦法做嬰兒食品，所以這種方式其實是有道理的。食物經過咀嚼，口腔分泌酵素，可以減少胃腸的負擔，幫助消化吸收。

兒子生病的時候，我其實很少給他吃西藥（也不是完全不吃，要看生病的狀況）。我會仔細觀察小孩的症狀盡量讓他休息、並且補充天然的營養食品，用我所學的療癒方法幫助他恢復健康。從他四歲左右，開始願意吃中藥，若是感冒幾天不見好轉時，我就會帶他去看中醫，拿中藥，西醫則漸漸較少去了。靈氣、花精和營養補充食品則是一般的基礎保養。

兒子剛念中班時，才開學沒幾天就生病了。那時陸續病了一個多月的時間（反覆感染，或許是不同的感冒病毒，我無法確定）。痊癒後咳嗽症狀還持續了很久。小孩從單純的家庭環境到幼稚園去，很多細菌病毒、傳染病都是新的試煉。因為以前沒碰過，所以病了好幾輪。到了中班下學期，生病差不多兩三週時間，之後就幾乎平安渡過。到這學期（大班上學期）生病大約一週就沒事了。小孩的抵抗力經過幾次鍛鍊，可以讓他更強壯。但重點是，病後要把身體養好才能抵抗下一次的挑戰。

兒子病後如果食慾不好（幾乎都會），我就會幫他煮蔬菜粥（因為我們不吃肉所以只有蔬食），把菜和粥煮得軟軟的讓他吃，吃個幾餐，胃口就恢復了。

中班的時候，有一次又吐又瀉的，病個幾天就瘦了一圈。現在大班了，抵抗力愈來愈好，感冒生病症狀也沒那麼明顯，有時就是說喉嚨怪怪的，帶去看醫生，醫生還說沒怎麼樣。我們就是營養食品多補充幾次，睡飽一點多休息，症狀也就消除了。有時候就是有點咳嗽，一樣是補充營養＋睡覺，然後咳嗽痰吐一吐也差不多好了。只是我也不確定兒子到底是不是流感，就讓他請假在家裡待著。一方面是讓他睡飽一點，好恢復體力，一方面也是怕會傳染給同學。

我本來就特別注重營養，兒子和我又是蔬食者。所以我們全家都有吃營養補充食品的習慣。我們吃的是由天然食物製造的，不是那種化學合成的維他命。

我兒子平時是吃什麼營養補充食品呢？

主要是液態螺旋藻＋液態鈣＋速倍能（營養成分主要是B群和Ｃ）。

健康又搞笑的小孩

至於說，小孩怎麼會願意乖乖的吃營養補充食品呢？

這個問題很重要，東西再好小孩不願意吃也沒有用。

德國人和美國人真的很厲害，把營養補充食品弄得和果汁一樣，小孩經常是主動吵著要喝的。只是他不知道，他喝的「果汁」，可不是一般般的飲料啊！

我兒子的胃口很好，除了營養補充食品之外，平常吃的也多，所以長得又高又壯的。健健康康當然是很好的，只是我也會擔心他食慾太好變得太胖啊！